QUAN L’AUTOESTIMA ÉS BAIXA… QUÈ PODEM FER? L’autoestima és la valoració que una persona té de si mateixa, la seva percepció de la seva pròpia dignitat i el seu valor com a individu. Una autoestima saludable és fonamental per al benestar emocional i la capacitat de fer front als desafiaments de la vida. No obstant això, moltes persones pateixen baixa autoestima, que pot ser causada per diferents factors com el rebuig, l’abús, l’educació o les expectatives socials. Superar la baixa autoestima pot ser un procés desafiador, però hi ha diverses eines i estratègies que poden ajudar. El primer pas és la presa de consciència. Identificar les creences negatives sobre un mateix és crucial. Reconèixer els pensaments autocrítics i el diàleg intern és el primer pas per canviar-los. La teràpia psicològica, com la teràpia cognitivo-conductual, pot ser una eina efectiva per abordar aquesta presa de consciència. La segona eina és el treball en la gestió emocional. Desenvolupar la capacitat de reconèixer i expressar emocions de manera saludable és fonamental. Això pot ser assolit a través de la teràpia emocional o les tècniques de relaxació com la meditació. La tercera eina és la pràctica de l’autoafirmació i la gratitud. Canviar els pensaments negatius per afirmacions positives i l’apreciació dels propis qualitats i èxits pot augmentar l’autoestima. La quarta eina és l’establiment d’objectius i la realització de passos concrets cap a ells. Assolir metes personals i experimentar èxits pot reforçar l’autoestima. La cinquena eina és la cerca de suport social. Compartir les inseguretats i preocupacions amb persones de confiança pot oferir suport emocional i una perspectiva objectiva. La sisena eina és la pràctica de l’autocura. Donar-se temps per a les activitats que gaudeixen i cuidar-se físicament i emocionalment és fonamental per a una autoestima saludable. L’autoestima és la valoració de la pròpia dignitat i valor com a individu. Per superar una baixa autoestima, és essencial prendre consciència, gestionar emocions, practicar la gratitud, establir objectius, buscar suport social i cuidar-se a un mateix. La teràpia psicològica pot ser una eina útil per a aquest procés, ajudant a identificar i abordar les creences negatives sobre un mateix i fomentant el creixement personal i la salut emocional

QUAN L’AUTOESTIMA ÉS BAIXA… QUÈ PODEM FER?

L’autoestima és la valoració que una persona té de si mateixa, la seva percepció de la seva pròpia dignitat i el seu valor com a individu.

Una autoestima saludable és fonamental per al benestar emocional i la capacitat de fer front als desafiaments de la vida. No obstant això, moltes persones pateixen baixa autoestima, que pot ser causada per diferents factors com el rebuig, l’abús, l’educació o les expectatives socials. Superar la baixa autoestima pot ser un procés desafiador, però hi ha diverses eines i estratègies que poden ajudar.

El primer pas és la presa de consciència.

Identificar les creences negatives sobre un mateix és crucial.

Reconèixer els pensaments autocrítics i el diàleg intern és el primer pas per canviar-los.

La teràpia psicològica, com la teràpia cognitivo-conductual, pot ser una eina efectiva per abordar aquesta presa de consciència.

La segona eina és el treball en la gestió emocional.

Desenvolupar la capacitat de reconèixer i expressar emocions de manera saludable és fonamental.

Això pot ser assolit a través de la teràpia emocional o les tècniques de relaxació com la meditació.

La tercera eina és la pràctica de l’autoafirmació i la gratitud.

Canviar els pensaments negatius per afirmacions positives i l’apreciació dels propis qualitats i èxits pot augmentar l’autoestima.

La quarta eina és l’establiment d’objectius i la realització de passos concrets cap a ells.

Assolir metes personals i experimentar èxits pot reforçar l’autoestima.

La cinquena eina és la cerca de suport social.

Compartir les inseguretats i preocupacions amb persones de confiança pot oferir suport emocional i una perspectiva objectiva.

La sisena eina és la pràctica de l’autocura.

Donar-se temps per a les activitats que gaudeixen i cuidar-se físicament i emocionalment és fonamental per a una autoestima saludable.

L’autoestima és la valoració de la pròpia dignitat i valor com a individu. Per superar una baixa autoestima, és essencial prendre consciència, gestionar emocions, practicar la gratitud, establir objectius, buscar suport social i cuidar-se a un mateix. La teràpia psicològica pot ser una eina útil per a aquest procés, ajudant a identificar i abordar les creences negatives sobre un mateix i fomentant el creixement personal i la salut emocional

PSICOLEGS ANDORRA Psicòlegs Andorra. Sovint ens trobem en situacions que ens generen malestar i normalment tenim recursos suficients per intervenir i disminuir-lo. Però no sempre és així, de vegades les situacions es perllonguen en el temps i arriben a fer-se insostenibles, d'altres, encara que sapiguem què hem de fer no som capaços d'afrontar-les. Altres vegades senzillament no sabem què fer. Psicòlegs Andorra és un espai clínic, ubicat en un marc de reflexió amb l'objectiu de millorar la salut i la qualitat de vida de les persones. Proporcionem mitjans de prevenció, detecció, diagnòstic, orientació i tractament d'estats de malestar i/o trastorns psicològics. Oferim una atenció personalitzada, preservant la privacitat dels pacients, en un espai agradable i amb suficient flexibilitat i adaptació horaria. Gabinet privat de psicologia clínica a Andorra integrat per un equip de psicòlegs i psicoterapeutes dedicats a l'atenció d'adults, adolescents, families etc ... Psicòlegs Andorra: depressió, ansietat, fòbies, etc. Centre de psicologia a Andorra on fem teràpia psicològica psicòlegs d'Andorra. BUSQUES PSICÒLEG A ANDORRA? Psicòlegs Andorra espais psicoterapèutics és un gabinet de psicologia que atendrà les necessitats de tots els membres de la teva família. Les nostres professionals disposen d'anys d'experiència en l'atenció psicoterapèutica individual, tant a adults com a infants, les teràpies de parella i les teràpies familiars. Psicoteràpia amb adults. Els adults passem per situacions vitals en les quals, o bé ha passat alguna cosa que ens sobrepassa, o bé els models de funcionament que tenim no ens resulten còmodes per viure o conviure. Pot ser que tinguis molta ansietat, pensaments repetitius, tristesa, dificultats per relacionar-te amb les altres persones i un llarg etcètera de símptomes. Quan per tu sol no aconsegueixes trobar la solució, és un bon moment per visitar el teu psicòleg a Andorra. Trastorns de l'estat d'ànim · Teràpies individuals · Dols · Processos de creixement personal · Trastorns d'ansietat · Creixement professional · Coaching TERÀPIA DE PARELLA A Psicòlegs Andorra fem teràpia per a aquelles parelles que es troben en una situació de conflicte difícil de resoldre. Integrem diferents perspectives i models, buscant en cada cas quines són les tècniques més adequades per a cada tipus de parella i conflicte. El nostre objectiu principal és ajudar a les parelles a resoldre el conflicte en el període de temps més breu possible. Manca de comunicació · Recuperació de la confiança · Problemes de sexualitat · Gelosia · Violència de gènere · Conflictes de parella · Problemes amb la família política · Disminució del desig PSICOLOGIA INFANTIL A Psicòlegs Andorra realitzem intervenció psicològica amb nens i nenes, adolescents, i amb les seves famílies. A més, fem intervenció primerenca amb nadons i es passa el test de Brazelton per a nounats, per conèixer millor l'infant. Intervenció psicològica · Reeducacions · Nadons · Intervenció a domicili · Suport psicopedagògic · Assessorament escolar · assessorament a pares · Espai per a famílies · Ajut en el maneig dels infants i adolescents. TERÀPIA FAMILIAR En el si de les famílies es donen un gran nombre de conflictes. Nosaltres creiem que si tenim el màxim d'elements implicats en el problema presents a la consulta a l'hora de buscar la solució, aquesta sempre apareixerà de manera més fàcil. Les teràpies familiars solen ser molt positives i ajuden molt a famílies que tenen problemes de relació entre els seus membres des de fa molt de temps. · Gelosia entre germans · Violència familiar · Acompanyament a famílies en dol · manca de límits TERAPIA En línia. Per tal d'adaptar-nos a les necessitats del dia a dia, Psicòlegs Andorra aprofita les noves tecnologies i posa al teu abast dues opcions per apropar la psicoteràpia a casa teva. La videoconferència és una solució molt útil i adequada a gairebé qualsevol tipus de teràpia perquè s'adapta als horaris i mobilitat dels usuaris amb un èxit molt similar a les teràpies individuals cara a cara. TALLERS A Psicòlegs Andorra fem tallers i cursos amb una finalitat terapèutica perquè creiem amb la potencialitat del grup per multiplicar els efectes. Els tallers que veieu són els que ja estan en funcionament o estan a punt de sortir, però, no dubteu en contactar amb nosaltres si teniu alguna idea o necessitat nova!, estem oberts a crear grups a mida! Musicoteràpia (infants) · Habilitats socials (adults) etc.
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.